ピラティスを始めるならピラティスリトリート｜PILATES RETREAT

ピラティスとはジョセフ.H.ピラティス氏が考案した、
リハビリテーションから動きが生まれたエクササイズの事です。
深い呼吸を行いながら柔軟性を高め、筋肉をバランスよく強くし、
バランス感覚も養い、私達の芯を鍛えていきます。
そしてそこから正しい動きを学んでいくという、
とても聡明なエクササイズです。
ピィラテスはアスリートで更に向上したい方、
スポーツインストラクターやダンサー、産前産後の女性、
そして高齢者、全ての方々にお勧めです。

Pilates is not just the exercise that Joseph H. Pilates created
but it's an interesting exercise for each of us.
Pilates method comes from rehabilitation.
While you breathe deeply your body flexibility increases, your muscles
become stronger and well-balanced, you will get a sense of balance
and then you can work out your core.
Then one will learn correct movement from Pilates method -
which is such an intelligent exercise.
Pilates is recommended for all people --- athletes who want to improve,
sports instructors, dancers, before and after childbirth,
persons advanced in years (senior citizens).